Женщина после родов. Восстановление организма

Все долгие 9 месяцев вы ходили в ожидании чуда, представляли себе, каким будет малыш, как будете его кормить, во что будете одевать… И вот он родился, вас выписали домой, и где-то через пару недель у вас появляется масса новых вопросов на тему, как привести себя в порядок.

Женщина после родов. Восстановление организма

 

Беременность и роды – период очень сильных гормональных перестроек в организме женщины, которые необходимы для обеспечения нормального функционирования женского организма во время повышенной нагрузки на все органы и системы, связанной с беременностью, а также для развития ребёнка. После родов всплывают последствия этой перестройки: грудь после родов наливается ещё больше, чем во время беременности, живот обвисает, начинается депрессия. Хочется, с одной стороны, уделить больше внимания ребёнку, а, с другой стороны, хочется привести себя в порядок, поспать… А ведь есть ещё муж, домашнее хозяйство, толпы родственников, которые приходят якобы помочь, но только напрягают ещё больше.

Восстановление после родов – процесс длительный. Давайте разберёмся подробнее, какие изменения происходят в организме женщины после родов, и как облегчить свою участь в это время. Первое, что проявляется – это состояние груди. Грудь после родов наливается ещё больше, и пока ребёнок не научится хорошо кушать это ощущение невозможно ничем убрать. Происходит это потому, что с рождением ребёнка гормональный фон меняется, начинает вырабатываться гормон пролактин, который стимулирует образование молока, вследствие этого грудные железы начинают вырабатывать молозиво, ну а через 2–4 дня нормальное молоко.

Женщина после родов. Восстановление организма
Со временем, когда малыш научиться «хорошо» кушать и начнёт полностью высасывать всё молоко из груди, эти ощущения уйдут. Но на первых порах придётся помогать и себе и малышу. В ситуации, когда наливается грудь нужно не забывать, что первые 2–4 дня после родов нельзя много пить, это вызовет сильный прилив молока, и в результате могут образоваться застойные явления.

Дайте организму настроиться, через неделю станет гораздо легче. В первое время отлично помогает массаж груди, своевременные кормления малыша. Если этого мало, и застойные явления – научитесь сцеживать остаток молока (вас этому научит акушерка в роддоме), купите молокоотсос (благо, сейчас их огромный выбор в любом детском магазине). Обратите внимание: в груди не должно образовываться болезненных уплотнений, это может привести к маститу, и тогда вы рискуете потерять молоко, а ведь это самый ценный продукт для малыша.

Женщина после родов. Восстановление организма

Следующее, что проявляется – это состояние передней брюшной стенки. Живот после родов действительно выглядит немного отвисшим. Особенно этот факт «напрягает» женщин, которые всегда имели атлетическое телосложение. Сразу надо сказать, что первые два месяца после родов нельзя заниматься интенсивными упражнениями (качать пресс и тому подобное), поэтому не думайте, что так можно быстрее восстановиться, упражнения только навредят. В первые месяцы лучше использовать специальный бандаж (продаётся в аптеке). Со временем мышцы станут на место, обвислость исчезнет. Примерно через полгода можно будет возобновить физические тренировки, и вы очень быстро вернётесь в форму.

Обычно во время родов женщина набирает вес, что может также тревожить после родов. Обычно вес приходит в норму в течение 6–8 месяцев, если не пытаться кушать «за двоих». Питание во время кормления малыша не должно быть больше чем обычно. Нужно следить, чтобы рацион был сбалансированным, богатым витаминами. Объёмы потребляемой пищи увеличивать не надо.

Похудеть после родов можно только постепенно, не урезая себя в пище, не нагружаясь излишними упражнениями, всё должно идти естественно, так чтобы не навредить ни себе, ни малышу.

Теперь то, что касается психологического состояния. Ощущение подавленности, отсутствие настроения – это все следы перестройки гормонального фона, которая накладывается на физическую усталость. Попросите мужа и родственников помочь вам по хозяйству, пускай немного понянчатся с ребёнком в промежутки между кормлениями, словом, больше отдыхайте – настроение постепенно улучшится. Если некого просить о помощи, всё равно ищите! Есть ещё подруги, приятели, попросите их. Вам обязательно нужно как можно больше отдыхать. Со временем вы втянетесь в этот режим, и всё встанет на свои места.

Женщина после родов. Восстановление организма

Ну и напоследок, когда у мужа пройдёт эйфория по поводу рождения наследника, к нему вернётся желание заниматься сексом. Это притом, что вам в роддоме скажут, что сексом заниматься нельзя минимум 2 месяца. Так что в этом вопросе придётся применить всю изобретательность, чтобы и муж не обиделся, и к вам не приставал. Первые два месяца после родов все мышцы становятся на свои места, и тревожить их крайне не желательно. Кроме того, все эти два месяца может наблюдаться незначительное кровотечение, это нормально и свидетельствует о том, что матка ещё не полностью восстановила внутренний слой. В этом периоде очень легко заработать какую-то инфекцию, поэтому лучше потерпеть.

Женщина после родов. Восстановление организма

Ну вот, теперь, когда вы знаете, чего ожидать от себя сразу после родов, вы можете смело начинать духовную подготовку. Поверьте, что все эти неудобства, хандра и плохое самочувствие забудутся очень быстро, сменяясь положительными эмоциями от общения с весёлым, жизнерадостным малышом!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Ampica.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

error: Content is protected !!
Adblock
detector