Второй подбородок — это жировой валик в нижней части лица. Он образуется в результате провисания тканей, формируя над шеей что-то вроде «подушки». В зоне риска находятся дамы, страдающие от избыточного веса, а также женщины в зрелом возрасте. Но и у совсем юных девушек с худощавым телосложением может появиться непривлекательная складка под подбородком. К счастью, для коррекции этого дефекта не обязательно ложиться под нож пластического хирурга.
Основные причины проблемы
Прежде чем приступать к активным действиям, нужно определить причины появления у женщин этого эстетического дефекта. Можно выделить семь основных моментов.
- Наследственность. Если у ваших родственников есть второй подбородок, скорее всего, и вы также столкнетесь с этой неприятностью.
- Анатомическая особенность. Возможно, проблема является следствием специфического строения костно-мышечной системы (низкое расположение подъязычной кости, сглаженный подбородок).
- Возраст. Под действием силы земного притяжения кожа начинает обвисать. Именно поэтому в зрелом возрасте женщины сталкиваются с подобной проблемой.
- Заболевания щитовидной железы. Учитывая расположение и анатомическое строение органа, нарушения в его работе вполне могут привести к такому косметическому дефекту.
- Специфика работы. Если вам приходится много времени проводить в положении, при котором голова наклонена вниз, формирование валика под подбородком практически неизбежно.
- Ожирение. Если из-за неправильного питания или проблем со здоровьем вы прибавили в весе, жир отложится не только на талии, но и под подбородком.
- Нарушение обменных процессов. Замедление метаболизма приводит к угнетению выработки коллагена. Из-за этого второй подбородок может появиться даже в юном возрасте.
Как избавиться от второго подбородка дома: простые методики
Сталкиваясь с проблемой второго подбородка, многие девушки теряются и паникуют. В голове сразу начинает работать калькулятор, подсчитывая баснословные суммы, которые придется выложить в кабинете косметолога или пластического хирурга. Но это лишь крайняя мера. Лучше потратьте свои деньги на что-нибудь приятное, ведь есть множество бесплатных домашних способов, как избавиться от второго подбородка.
Домашний массаж
Массаж от второго подбородка настолько прост, что вы вполне можете делать его самостоятельно или попросить кого-то из родных. Дважды в сутки выполняйте следующий алгоритм общей продолжительностью 15 минут.
- Нанесите на ладони массажный крем или растительное масло и распределите его по подбородку.
- Слегка нажимая на кожу, начинайте поглаживать ее по направлению от центра к мочкам ушей. Постепенно увеличивайте интенсивность, чтобы разогреть ткани.
- Придерживаясь «маршрута» от центра к краям, постукивайте кончиками пальцев по коже.
- Пощипывайте второй подбородок, не оттягивая кожу.
- Тыльной стороной ладони интенсивно похлопайте по подбородку, пока не почувствуете легкое онемение.
- Чтобы правильно закончить сеанс массажа, нужно вернуться ко второму пункту. Поглаживайте кожу с затухающей интенсивностью.
- С помощью полотенца, смоченного в теплой подсоленной воде, приведите ткани «в чувства». Скрутите полотенце в жгут и аккуратно похлопайте им по коже в течение двух минут.
Маски: таблица народных рецептов
Как уменьшить подбородок комплексными способами? К борьбе со вторым подбородком нужно подходить комплексно. Эпидермис должен получать достаточное количество питательных веществ, чтобы выглядеть красиво и достойно обрамлять утонченный овал лица. Подарить коже тонус, а также восстановить ткани после массажа помогут маски от второго подбородка в домашних условиях.
Таблица — Рецепты домашних масок от второго подбородка
| Маска | Компоненты | Время |
|---|---|---|
| Дрожжевая | — Чайная ложка дрожжей; — столовая ложка теплого молока (состав должен настаиваться около 20 минут) | |
| Картофельная | — Две отварные картофелины (размять в пюре); — чайная ложка соли; — столько же меда | |
| Медовая | — Столовая ложка меда; — столько же лимонного сока | 1 час |
| Глиняная | — Столовая ложка голубой глины; — молоко, чтобы довести маску до консистенции сметаны | |
| Кислотная | — Половина стакана воды; — чайная ложка лимонного сока; — столько же яблочного уксуса; — столько же соли | |
| Из теста | — Лист готового дрожжевого теста (можно купить в магазине) |
Решить проблему за неделю: комплекс упражнений
Убираем второй подбородок скалкой, с помощью массажа. Второй подбородок появляется не за один день. Естественно, женщины справедливо сомневаются в том, что с проблемой можно справиться быстро. Но есть один способ, как убрать второй подбородок и щеки за неделю. Как минимум к этому времени будут видны первые результаты. Ежедневно выполняя комплекс несложных упражнений, который описан в таблице далее, можно быстро преобразиться без помощи косметологов и хирургов.
Таблица — Эффективные упражнения от второго подбородка
| Упражнение | Техника | Количество повторений |
|---|---|---|
| Запрокидывание головы | — Сядьте на стул, выпрямив спину, глядя перед собой; — с усилием поднимайте вверх подбородок, чувствуя сильное напряжение шейных мышц | 7 |
| Опускание губы | — Опустите вниз нижнюю губу, стараясь максимально оголить зубы и десны; — в области подбородка и скул должно присутствовать сильное напряжение | 7 |
| Сопротивление | — Сядьте за стол или около подоконника, поставив на него локти; — сожмите ладони в кулаки и упритесь в них подбородком; — преодолевая сопротивление рук, старайтесь открыть рот | 11 |
| Наклоны | — Держите спину ровной, смотрите прямо; — наклоните голову вправо, стараясь максимально сместить подбородок влево и вверх; — медленно вернитесь к исходному положению и сделайте наклон в другую сторону | 14 |
| Наклон назад | — Выпрямите спину и смотрите прямо перед собой; — начинайте медленно запрокидывать голову назад, подталкивая ее подбородком; — когда вы почувствуете сильное напряжение в области шеи, задержитесь в этом положении на несколько секунд | 7 |
| Взгляд на стопы | — Лягте на пол, вытянувшись во весь рост; — Приподнимите голову и смотрите на стопы в течение пяти секунд, не прижимая подбородок к груди | 20 |
| Зарядка для языка | — Широко раскройте рот и высуньте язык как можно дальше вперед; — поочередно пытайтесь достать языком до носа и подбородка, а также описывайте им восьмерки в воздухе | по 10 |
Особенности рациона
Гимнастика от второго подбородка — это еще далеко не все, что потребуется от вас для быстрого избавления от проблемы. Вы должны перейти в режим правильного питания, чтобы не допустить возобновления жировой прослойки, которая будет устранена во время тренировок. Приблизительное меню выглядит так.
- Завтрак. Должен включать в себя кашу, яйца, нежирное мясо, твердый сыр, фрукты, овощи и прочие продукты, которые восполнят четвертую часть от суточной нормы калорий и зарядят вас энергией на первую половину дня. Также утром рекомендуется выпить крепкий кофе или черный чай, чтобы ускорить обменные процессы.
- Второй завтрак. Бутерброд на основе цельнозернового хлеба, дополненного твердым сыром и листьями салата. Окончить перекус можно зеленым чаем или кисломолочным напитком.
- Обед. Начинается с закусок (овощи, зелень, немного мяса или рыбы). Окончание трапезы — это суп на овощном или курином бульоне.
- Ужин. Должен включать в себя исключительно белковые блюда. Это творог, отварное нежирное мясо, рыба на пару, овощные гарниры. Добавить к своему вечернему меню что-то «тяжелое» в виде картофеля или круп можно только в том случае, если ваша работа связана с большими энергозатратами. Через час после еды выпейте стакан кефира.
Профилактические меры: 8 советов
Как убрать двойной подбородок? Это непростая задача, а потому, если природа наградила вас четким контуром лица и стройной шеей, вы должны приложить максимум усилий, чтобы сохранить это достоинство. В этом вам помогут восемь простых советов.
- Правильно питайтесь. Даже если у вас нет проблем с лишним весом, легче предупредить проблему, чем потом с ней бороться. Постарайтесь есть меньше мучного и сладкого.
- Следите за осанкой. И во время ходьбы, и во время работы держите голову прямо или слегка приподнятой. Это предупредит формирование складки под подбородком.
- Правильно спите. Подушка должна быть низкой, чтобы шея не находилась под углом во время отдыха. Это предотвратит развитие остеохондроза и прочих заболеваний, а также убережет вас от второго подбородка.
- Ведите активный образ жизни. Нужно регулярно выполнять упражнения от второго подбородка и щек, а также заниматься фитнесом, чтобы нагрузка равномерно распределялась по организму.
- Жуйте пищу. На каждый кусочек еды должно приходиться не менее 20 жевательных движений. Это приносит пользу пищеварительной системе и формирует красивый овал лица, укрепляя подбородок и скулы.
- Улыбайтесь. Во-первых, гормоны счастья делают человека красивым. А во-вторых, во время улыбки мышцы лица подтягиваются вверх и укрепляются.
- Носите книгу или поднос на голове. Упражнение препятствует образованию второго подбородка и формирует красивую осанку.
- Делайте гидромассаж. Ежедневно массируйте область подбородка струей душа. Это позволит избавиться от проблемы еще в зачатке.
Маскировка второго подбородка: хитрости макияжа
Если вам срочно нужно привести себя в порядок и предстать во всей красе на каком-нибудь важном мероприятии, можно скрыть второй подбородок с помощью макияжа. Для этого вам придется постичь основы техники контурирования, при помощи которой можно скорректировать любой недостаток внешности. Чтобы замаскировать дефект, выполните описанные далее действия.
- Подготовка. Кожа должна иметь абсолютно ровную текстуру. Поэтому, прежде чем приступать к макияжу, очистите лицо, обработайте его скрабом и смажьте увлажняющим кремом. Через десять минут удалите излишки крема салфеткой.
- Основа. Нанесите на лицо основной тон. Лучше всего использовать BB-крем.
- Маскировка. Пудрой, которая на два-три тона темнее вашего натурального цвета кожи, покройте зону второго подбородка. Следите за тем, чтобы не было резких переходов цветов. Тщательно растушуйте косметику в области шеи и контура лица.
- Акценты. При помощи хайлайтера или белой пудры высветлите подбородок от основания до нижней губы. Растушевывая тон, слегка пройдитесь по линии челюсти.
- Завершающий этап. Чтобы придать макияжу естественный вид, нанесите на лицо тонкий полупрозрачный слой пудры, который соответствует вашему естественному оттенку кожи.
Ошибка юных девушек заключается в том, что, любуясь милой внешностью в зеркале, они не задумываются о том, что первые проблемы могут появиться совсем скоро. Но даже если признаки второго подбородка уже дали о себе знать, не стоит отчаиваться, ведь проблема вполне решаема без участия хирургов и косметологов. Насколько быстро убрать второй подбородок у вас получится, зависит только от вашего усердия. А между сеансами массажа, гимнастики и масок, вы можете умело скрывать свой небольшой недостаток при помощи макияжа.
«Прижимайте подбородком мячик… и никаких операций не нужно», — отзывы женщин о борьбе с двойным подбородком
Второй подбородок убрать можно и достаточно просто. Лягте на кровать так, что бы голова была опущена вниз. Медленно поднимайте и опускайте голову 20 раз. Один раз в день и уже через неделю увидите очень хороший результат. Проверенно на себе.
Света, http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/3836459/
Для меня самым эффективным оказалось самое простое упражнение — небольшой мячик (умещается в двух ладонях) прижимаю подбородком к груди и начинаю то сдавливать мяч подбородком, то ослаблять давление. И никаких операций не нужно! Если нет мячика, можно просто сложить руку в кулак, подставить под подбородок и давить кулаком снизу вверх, а подбородком, соответственно, сверху вниз, несколько секунд давим, затем расслабляем мышцы. И так раз по 10-15 ежедневно.
Гость, http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/3836459/
И так, садимся на стул у стола. Теперь кладем подбородок на большой палец правой руки, остальные пальцы располагаем на подбородке под нижней губой. Понятно объяснила? Теперь наша задача перенести вес головы на локоть и пальцы на подбородке. А большим пальцем нежно, но настойчиво массируем двойной подбородок. Можно масло массажное применять, чтобы не стереть нежную кожу. Делайте так ежедневно, по несколько раз, когда есть время и начнет это жировое образование рассасываться. Следите за чистотой рук обязательно.
LehaKorosteleff, https://www.kleos.ru/forum/index.php?/topic/1793-kak-bystro-ubrat-podborodok/
Второй подбородок может появиться и если сидишь в кровати с ноутбуком) Поэтому я использую специальную подушечку, чтоб кожа не растягивалась. Очень помогли спортивные бальные танцы) Я сбросила лишний вес, научилась держать осанку, вытянутую шею, а вместе с этим и гордо поднятый подбородок))
Mishel’, https://www.kleos.ru/forum/index.php?/topic/1793-kak-bystro-ubrat-podborodok/
